辅酶Q10那些事你知道吗？

　　说起辅酶Q10，第一印象就是抗氧化，相信很多女性朋友都知道，因为很多化妆品都加入辅酶Q10,成分，达到抗氧化的作用，也比较受欢迎，辅酶Q10因其抗氧化等功能，已经成为世界第三大膳食补充剂成分（仅次于鱼油和维生素）。

　　其实，辅酶Q10除了具有抗氧化的功能，还有其他功能，作用比较广，在很多方面都取得一定成果。

　　辅酶Q10是什么？

　　辅酶Q10，别名癸烯醌、泛醌，为脂溶性醌类化合物，广泛存在于酵母、植物的叶片、种子以及动物的脏器中。在人体内主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，是一种纯天然的抗氧化物质，能够抵细菌和自由基对机体的损伤，促进细胞生长和自我修复，从而起到提高生物体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老等作用。

　　人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充，其含量在20岁左右达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。

　　辅酶Q10的来源？

　　人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充。辅酶Q10在人体内多种组织中均可被检测到，特别是心脏，肝脏和肾脏等高能量需求的组织浓度较高。人体中辅酶Q10的总含量仅为500~1500mg，在20岁时达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。

　　除了人体外，辅酶Q10还广泛存在于动植物中。在许多动物蛋白（猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼）、蔬菜（菠菜、豌豆、西兰花、椰菜）、水果（橙子、草莓、苹果）和谷类食品（黑麦、小麦）中，也有辅酶Q10的身影。我们每天都可以从这些动植物中摄取一定量的辅酶Q10。

　　辅酶Q10的功效？

　　抗氧化：辅酶Q10在人体中的作用，主要是帮助细胞产生能量，起到天然抗氧化剂的用途，也因此被广泛应用于化妆品、保健品中。

　　调节血压：目前可用的少量证据表明，辅酶Q10可能能够小幅度的降低血压，但缺乏严谨的临床实验证明。

　　抗癌：尚未有直接证据显示辅酶Q10，在治疗癌症中具有价值。但它可以减少由一种癌症化疗药物，引起的心脏损害的风险。

　　偏头痛：针对偏头痛的效果，同样是缺乏更大量、严谨的临床结论验证。

　　预防心脏病：仅有少数研究研究了辅酶Q10是否有助于预防心脏病，其结果尚无定论。关于辅酶Q10在心力衰竭中的作用的研究也没有定论。但是，有证据表明，辅酶Q10可以减少心脏手术并发症的风险。

　　改善帕金森氏病早期患者的症状：美国国立卫生研究院（NationalInstitutesofHealth）资助的一项重大研究表明，即使以高于正常剂量服用辅酶Q10，也无法改善帕金森氏病早期患者的症状。

　　参考文献：
　　[1]辅酶Q10的功能研究进展[J],吴祖芳;翁佩芳;陈坚
　　[2]辅酶Q10生理功能及应用研究进展[J],万艳娟;吴军林;吴清平

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